如何估计食物量呢？

病情描述:

平常生活中怎么样去估算食物的量，估算自己吃了多少呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

6 g食盐=1个啤酒盖的体积，1个标准纸杯（180 ml）=1两生米=2.7两熟米饭，1-2两豆制品=1/4盒内酯豆腐，250 ml牛奶=1盒特仑苏的体积，2两瘦肉的面积=iphone6手机大小，厚度为1指

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