每日糖摄入量控制在多少比较好？

Question

自己偶尔会吃点甜品，不知道经常吃对身体有好处吗，我应该每日糖摄入量控制多少内呢？

Answer 1

成年人每天添加糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克。主要是因为食用大量添加糖会刺激胰岛素水平急速上升，从而加快脂肪合成。尽量少喝含糖饮料，少吃甜味食品。