每日糖摄入量控制在多少比较好？ - 问答频道

每日糖摄入量控制在多少比较好？

男，33岁

病情描述:

自己偶尔会吃点甜品，不知道经常吃对身体有好处吗，我应该每日糖摄入量控制多少内呢？

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潘永源副主任医师首都医科大学宣武医院

成年人每天添加糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克。主要是因为食用大量添加糖会刺激胰岛素水平急速上升，从而加快脂肪合成。尽量少喝含糖饮料，少吃甜味食品。

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