如何通过小便颜色判断缺水？

Question

我喜欢喝咖啡，咖啡特别能排尿，我知道会容易脱水，但是很多时候都没感觉，请问如何通过小便的颜色判断是否缺水？

Answer 1

一般身体缺水之后小便颜色会出现深黄色，需要及时补充水分，避免喝浓茶以及咖啡会造成脱水情况发生。如果吃了有颜色食物或者是口服了药物之后，也会影响到正常尿液颜色，一般出现口干舌燥时需要及时补充水分，避免身体出现缺水情况发生。

Answer 2

平时2小时一杯水保证你不会确水 ，喝咖啡后如果小便属于深黄色，说明人体处于脱水状态，此时不宜再继续饮用咖啡，而应当多补充白开水。此外需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。