每日盐摄入量需要控制多少内？

Question

听说吃咸的食物对身体会产生负荷，那么每日盐摄入量控制多少内比较好呢？

Answer 1

成人每日摄入盐量应不超过6克，因为吃得太咸会加重肾脏的负担，影响身体正常排水功能，水分滞留在体内造成水肿肥胖。建议平时少吃罐头、咸菜、香肠等食物，购买商品时要注意看营养标签中钠的含量。