吃了豆制品总是胀气怎么办？

Question

我是一名健身教练，为了尽快的增肌减脂最近一直都在食用豆类，但是有胀气该怎么办呢？

Answer 1

吃豆制品出现肠胀气是很常见的，为了缓解这个情况我们可以一顿少吃一些豆类，根据自己的反应慢慢增加食用量，随着食用量增多注意多喝水，这样可以有效促进肠胃蠕动，预防便秘。如果是煮粥做饭的话可以先侵泡一会儿，这样就可以了。