怎样才能让胖的瘦下去？

Question

怎么样通过合理的饮食，让比较胖的我瘦下去。变成健康的状态呢？

Answer 1

这就要说到2个方法:饮食和运动。想减轻体重，就要减少摄入量，每餐7、8分饱乃至5、6分饱。实际上就是老话：管住嘴，迈开腿。