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如何吃东西预防流感？

病情描述:

快要冬天了，每次流感来袭，都特别可怕，平常吃些什么东西可以预防流感呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多吃水果蔬菜、均衡饮食①多吃含维生素C、E及红色的食物，这是因为维生素C和维生素E抗氧化，红色食物富含铁，它们都能提高我们的抵抗力。②多吃洋葱和大蒜，具有杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；③多吃白萝卜，因为白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c（抗氧化）、微量元素锌（能促进食欲提高免疫力）

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