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杂粮好，能随便吃吗？

病情描述:

都说杂粮比较好就可以随便儿吃吗？就是吃多少都没有事的那种吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

杂粮也是粮食，跟白米饭一样含有热量，千万不要觉得杂粮健康就可以放开吃。杂粮摄入过量跟白米饭吃太多一样会造成热量超标，升高血糖，引发肥胖。推荐杂粮占每日主食总量的三分之一到二分之一，根据自己的情况而定哦。

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