更年期怎么补充脂肪酸？

Question

更年期感觉好焦躁的，更年期怎么补充脂肪酸？

Answer 1

缓解女性更年期症状的食物富含脂肪酸的食物如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼），食用烹调油的亚麻油、橄榄油，保持体内高维生素E水平，自内向外的滋润光泽。