怎样吃早餐才健康呢？

Question

因为我还得带孩子都没好好吃过早餐，现在经常胃疼，怎样吃早餐才健康呢？

Answer 1

我们早餐应该把握营养均衡原则，一定要选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。