怎样吃饭有利于健康？

病情描述:

听人说吃饭不能说话，要细嚼慢咽，怎么吃饭有利于健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃饭时建议不要说话，更优雅而且健康的吃法是闭嘴咀嚼，小口进食，细嚼慢咽，每口食物多咀嚼几次，仔细品味每种食物带来的丰富口感和味道。

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