早晨起来可以喝饮料吗？

Question

每天早晨起来都会出去跑会步，口渴了都会喝一杯饮料，早晨起来可以喝饮料吗？

Answer 1

建议早晨起来不要喝饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。