含锌量高的食物有哪些呢？

Question

医生建议我平时多补充锌，含锌量高的食物有哪些呢？

Answer 1

含锌丰富的食物主要是海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等，特别是带壳的海产品；坚果类食物（如核桃、杏仁、芝麻等）以及动物内脏（比如动物肝）的含锌量也都比较高，可以磨碎加入到孩子的辅食中。