含锌量高的食物有哪些呢？ - 问答频道

含锌量高的食物有哪些呢？

女，49岁

病情描述:

医生建议我平时多补充锌，含锌量高的食物有哪些呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

含锌丰富的食物主要是海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等，特别是带壳的海产品；坚果类食物（如核桃、杏仁、芝麻等）以及动物内脏（比如动物肝）的含锌量也都比较高，可以磨碎加入到孩子的辅食中。

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