哺乳期妈妈每天摄入多少蛋白质?

Question

我在给宝宝母乳喂养，怕营养不足，哺乳期妈妈每天摄入多少蛋白质?

Answer 1

丰富各种新鲜蔬菜的品种，并保证充足不过量的肉蛋奶等优质动物蛋白质的摄入，一般来说，鱼禽肉蛋类（含动物肝脏）全天的的总量在200-220克左右、外加400-500毫升奶类、半两（25克）大豆类，基本就可以满足均等体型的哺乳妈妈每天对优质蛋白质需求量了。