老年人吃早餐应注意些什么

Question

我最近老是不想吃早饭，老年人吃早餐应注意些什么？

Answer 1

老年人吃早餐应该注意：
1.宜迟不宜早，对于老年人来说，他们的消化功能更弱，想要完全消耗掉一天摄入的食物需要时间更长，如果和年轻人在相同时间吃早餐，那么他的肠胃基本上就没有休息的时间。
2.宜软不宜硬，老年人的消化功能很弱，在饮食中不应该吃过多难以消化的，质地较硬的食物，早餐尤其如此。
3.宜少不宜多，对于老年人来说，由于细胞活力降低，他们每天的消耗其实是很低的，因此并不需要摄入太多高能量的食物。