预防三高应该怎么吃呢？

病情描述:

身边有三高的朋友很多，我不想得三高，平时预防三高应该怎么吃呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食品中盐、糖、油与“三高”的关系更密切，正确的防三高的饮食原则是：必须坚持少油、少盐、低脂的原则。一、要清淡饮食、控制总量；二、要吃低脂肪、优质蛋白食物；三、要保持营养均衡；四、要多喝水。

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