预防三高应该怎么吃呢？

Question

身边有三高的朋友很多，我不想得三高，平时预防三高应该怎么吃呢？

Answer 1

食品中盐、糖、油与“三高”的关系更密切，正确的防三高的饮食原则是：必须坚持少油、少盐、低脂的原则。一、要清淡饮食、控制总量；二、要吃低脂肪、优质蛋白食物；三、要保持营养均衡；四、要多喝水。