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怎么保持身体健康？

病情描述:

我现在年纪大明显感觉身体变差，经常无力，请问怎么保持身体健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不吸烟，遵从基于植物的饮食（减少红肉和白肉的消耗，食用大量豆类，全谷物），食用坚果每周食用多次，定期运动，每天至少喝5杯水，保持健康的体重，每周有一天全面休息。

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