什么可以增加钙？

Question

最近浑身无力，去检查建议增加钙的吸收，请问什么可以增加钙？

Answer 1

推荐可以考虑乳制品，钙的最好来源是乳制品，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、虾皮、海带、发菜等食物也是钙的很好来源。