脂肪食用每日控制多少好？

Question

我比较瘦想补充脂肪营养，请问脂肪食用每日控制多少好？

Answer 1

遵从医生嘱咐，少脂肪，除了每日食用油控制在30g（平底10ml汤匙3勺左右）以内，还要限制所有高脂食物。脂肪含量高的食物大都比较美味，但也正是这些美味的诱惑使我们疏于防范，不知不觉长肉了，起痘了等等，如果你太爱这些美食，就把它们作为奖励吧，坚持1月的健康饮食后奖赏自己一次也不是不可以。既体现了所爱之物的价值，也获得了健康，两全其美。