日常饮食要注意哪些

Question

我年轻不爱护身体，现在身体变差很多想调养，请问日常饮食要注意哪些？

Answer 1

1.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3.多喝酸奶。
4.远离烟酒。
5.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6.重视早餐等。