喝水可以减肥吗？

病情描述:

我一直都很胖，身边的人都叫我减肥，有哪些减肥方法呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝水可以减肥，充足睡眠很重要，长期睡眠减少每1小时体重就会上升。睡眠不足更容易进食高脂高糖食物。喝水也能够减肥，凉水能够轻度增加基础代谢率，同时最关键的是水的卡路里为零，用水替代含糖饮料可以每天少摄入200-300千卡哦。

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