喝水可以减肥吗？

Question

我一直都很胖，身边的人都叫我减肥，有哪些减肥方法呢？

Answer 1

喝水可以减肥，充足睡眠很重要，长期睡眠减少每1小时体重就会上升。睡眠不足更容易进食高脂高糖食物。喝水也能够减肥，凉水能够轻度增加基础代谢率，同时最关键的是水的卡路里为零，用水替代含糖饮料可以每天少摄入200-300千卡哦。