男性吃什么可以提高精子质量

Question

我患有弱精症，除了药物治疗，男性吃什么可以提高精子质量？

Answer 1

水果，绿色蔬菜，某些鱼，鸡肉，全谷物和低脂肪乳制品可以对男性精子的质量产生积极的影响。
1.较多的绿色蔬菜和颜色鲜艳的蔬菜和水果。
2.全谷类食物。
3.含Ω-3不饱和脂肪酸高的种子、坚果、鱼。
4.多吃鸡肉等白肉，少吃红肉。
5.低脂牛奶和低脂奶制品。