含磷镁钾的食物有哪些？

Question

得了慢阻肺，呼吸不顺，医生推荐多吃磷、镁、钾的食物，请问含磷、镁、钾的食物有哪些？

Answer 1

磷、镁、钾对维持呼吸机收缩很重要，一些必须微量元素铜、铁、硒等具有抗氧化作用，可抑制肺部炎症反应，应注意补充。含磷丰富的食物：瘦肉、禽、蛋、坚果、海带、紫菜、豆类等；含镁丰富的食物：绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、苋菜、口蘑、木耳、香菇等；含钾丰富的食物：蔬菜和水果是钾的最好食物来源，如赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆、竹笋、紫菜等。