早上没胃口如何调食欲？

Question

早晨起来很赶，没有什么胃口，请问早上没胃口，如何调食欲？

Answer 1

早餐宜软不宜硬，可以考虑备餐温热、柔软、易消化的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，或者能备点粥。小米粥等淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，保护肠胃。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。不宜进食油腻、煎炸、干硬或刺激性大的食物。