健身的时候空腹训练好不好？ - 问答频道

健身的时候空腹训练好不好？

男，23岁

病情描述:

我平时喜欢去健身房健身，健身的时候空腹训练好不好？

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王燕主任医师中日友好医院

如果空腹进行训练，肌肉里糖原储备不足，一方面会导致训练时力量不足，运动强度下降;另一方面，由于能量供应不足，肌肉会进行分解来提供能量，最终消耗的不是脂肪反而是宝贵的肌肉，造成围度下降。所以空腹运动无论是对于增肌还是减脂，都是不利的。

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