哪些食物含不饱和脂肪酸呢？ - 问答频道

哪些食物含不饱和脂肪酸呢？

男，23岁

病情描述:

为了避免得心血管疾病，哪些食物含不饱和脂肪酸呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆油、红花油和葵花籽油都含有不饱和酸和脂肪酸，很多蔬菜中也含有不饱和和脂肪酸，比如大蒜和洋葱、韭菜、胡萝卜，叶酸对身体起到比较重要的作用。可以从食物中摄取叶酸，补充能量，生活中营养要多样化，要保证充足的睡眠和健康的生活方式。

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