健康吃油有哪些好诀窍

Question

孩子最近发胖比较厉害，健康吃油有哪些好诀窍呢？

Answer 1

健康吃油的这三个诀窍：
1.少喝奶茶，少吃各类糕饼甜点，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入。
2.多吃鱼，适量吃些核桃等坚果，增加omega-3多不饱和脂肪酸摄入。
3.食用油换着吃，每种油的好处都沾点儿。