健康吃油有哪些好诀窍

病情描述:

孩子最近发胖比较厉害，健康吃油有哪些好诀窍呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

健康吃油的这三个诀窍：
1.少喝奶茶，少吃各类糕饼甜点，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入。
2.多吃鱼，适量吃些核桃等坚果，增加omega-3多不饱和脂肪酸摄入。
3.食用油换着吃，每种油的好处都沾点儿。

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