补钙可以喝奶制品吗？

Question

小孩缺钙比同年龄的人要小一些，补钙可以喝奶制品吗？

Answer 1

牛奶及其制品是人体钙质最好的来源。一克牛奶可以提供一毫克钙，因此一袋250克的牛奶大约可以提供成人一日推荐摄入钙量的三分之一，含钙丰富的食品有牛奶及奶制品、鱼类、虾蟹、白菜、芝麻酱等，作为对人体骨骼健康有益的食品应保证每天食用，每天至少需要半斤奶（一小袋245ml），最好再来一杯100ml的酸奶，基本能保证人体钙的需要量，如果是孕妇、乳母钙需要量增加，则应增加含钙丰富的食物。