产后理想的饮食是怎样的呢

Question

我个人认为产后的饮食是非常重要的，产后理想的饮食是怎样的呢？

Answer 1

产妇产后的主食应当占据主要能量供给的60％左右，三菜一汤是比较理想的搭配。其中，应有一道菜为鱼、肉、蛋类等食物，一道副菜为富含维生素、矿物质的食物（如沙拉、味噌汤等），此外应有意识地摄入颜色鲜艳的食材如黑豆、羊栖菜、海带等食材。