是空腹运动好呢还是饱腹好呢？ - 问答频道

是空腹运动好呢还是饱腹好呢？

病情描述:

我要准备开始运动了，但不知道是空腹运动好还是保护运动好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

如果没有低血糖、没有因为糖尿病使用降糖药后、没有体质瘦弱、没有比赛任务等情况，我们主张在健身运动时，选择空腹运动。因为既可以“轻装上阵”，不受胃内容物的影响，又有利于动员脂肪储备、只要运动时间适当延长，例如，延长到45分钟以上，即能够增加脂肪的消耗，增强减肥效果。

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