孕中晚期怎样饮食比较好呢

Question

我对于孕中晚期的饮食是非常关心的，孕中晚期怎样饮食比较好呢？

Answer 1

荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给）。增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。