孕妇应该如何补充叶酸呢

病情描述:

我在怀孕前就开始补充叶酸，孕妇应该如何补充叶酸呢？

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杨松主任医师湖北省第三人民医院

在怀孕之前和怀孕期间应获取足量的叶酸，尤其是在头三个月，以防止宝宝出现神经管缺陷。成人叶酸的每天膳食推荐摄入量为400微克，很多种食物中都含有叶酸。高叶酸的食物包括绿叶蔬菜，强化谷物，橙汁，干豆，豌豆和水果等。

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