瘦的人如何吃才能长胖？

Question

我特别的瘦,想进行增肥,请问如何吃才能长胖？

Answer 1

一、每天睡觉之前再喝一袋牛奶；二、白天多吃零食；三、用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭；四、多吃主食、肉类，少吃蔬菜水果。五、多吃固体食物少吃液体食物；六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃；七、用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水；八、减少活动，别熬夜；