运动30分钟才可以减脂肪吗？ - 问答频道

运动30分钟才可以减脂肪吗？

病情描述:

我最近在减肥，我朋友跟我说要运动30分钟才可以减脂肪，这是真的吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

但是这是完全不正确的从能量消耗的角度，在运动中谁在供能这一期中提到过，从运动的第一代每分钟开始就是糖原和脂肪混合供能，虽然运动时间越长脂肪供能的比例越高，但也只是从50％上升到60％这样一点点的差别。并不是运动一过了30分钟就开始奇迹般地只消耗脂肪了。

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