减肥有效的前提是什么?

Question

我想进行减肥,但是每次都没有效果，请问减肥有效的前提是什么?

Answer 1

减肥有效（做手术除外）的前提是，能量的摄入要少于能量的消耗，不论是吃黄瓜、吃苹果、喝白菜汤、吃减肥餐......，凡是能减少总能量摄入的就有利于减肥，凡是不能减少总能量摄入的就无助于减肥。