什么是中等强度身体活动？ - 问答频道

什么是中等强度身体活动？

男，35岁

病情描述:

我听说国家提倡全民做中等强度的身体活动，想问一下什么是中等强度身体活动？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率。但这还是一个笼统的说法，专业一点讲，中等强度要求在身体活动（或运动）中，单位时间内能量消耗（卡路里）达到静坐时能量消耗的3~6倍(超过6倍及以上的即为高强度)。

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