不节食，光运动是否可以减肥？

Question

我特别喜欢美食，但又担心长胖，所以十分热爱运动，但体重还是增加了，为什么呢？

Answer 1

一般来讲，人体运动时机体的能量消耗加倍,就能量消耗而言,运动减肥对所有的人都有效,这是肯定的。但有些人锻炼后体重不仅没减反而增加,一般不外乎两种情况:一是运动锻炼的强度和时间不够，消耗的热能不足；二是运动后摄人的食物过多，能量摄入过多。所以只运动而不节食是可以减肥的，但不利于减肥。