减肥之后要怎么保持呢？

Question

我前段时间通过节食和运动将自己的体重已经减掉一部分了，现在不想继续了，又怕会出现反弹的现象，减肥之后要怎么保持呢？

Answer 1

患者减肥之后一定要改变饮食习惯，根据能量守恒定律，能量不会产生，也不会消失，当摄入大于消耗的时候，就会产生能量的正平衡，一段时间的正平衡就容易导致思想松懈，最终反弹，所以减脂后的患者，量出而入，在食物多样化的前提下，学会食物的选择，低能量的食物可适当多吃，高能量或者纯能量的食物少吃。