适度锻炼有什么好处？

Question

我身体很弱，锻炼一下下就特别的难受，我教练说适度锻炼就可以了，那适度锻炼有什么好处？

Answer 1

虽然生活和工作很忙碌，还是一定要锻炼身体的。适量的锻炼不仅能缓解压力，还能促进人体的循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。