走路瘦肚法靠谱吗？

Question

我在网络上看到一种只要依靠调整走路姿势就能瘦肚子的方法，这靠谱吗？

Answer 1

靠谱。从医生的角度看，这样走路，首先有一个好处，就是可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解和便秘。同时在走路的过程当中，关注自己的吐纳，将人的意志集中在呼吸上，就好像武术或气功当中的“意守丹田”。从中医的角度，有提升阳气，健脾强肾的功效。另外，边走边缩肚、挺肚，可以将大片肌肉肌肉运动起来，在一定程度上缓解腰痛症状。