秋季该如何补水？

Question

一到秋天就觉得身体干干的，很不舒服，想要给身体补补水份，秋季该如何补水？

Answer 1

首先，我们仍然要坚持多饮水；也有人提出，每天喝很多水，身体燥热的症状并未很好缓解。那是因为，光靠喝水，水分的吸收和排泄出体外的过程常常会很快，我们也应适当做些运动增加身体体液循环，提高水分在人体中的利用。除此之外，让身体滋润起来，饮食大有讲究。人们常说要吃些“滋阴润燥”的食物，如银耳、山药、小米等。这是中国古代医学留下来的宝贵财富，同时它也是具有科学依据的。