吃饭少盐对身体有什么益处？

Question

我吃饭时盐放的很多，不然感觉没味道，但是都说对身体不好，少盐对身体有什么好处呢？

Answer 1

成人每日摄入盐量应不超过6克，吃得太咸会加重肾脏的负担，影响身体正常排水功能，水分滞留在体内造成水肿肥胖。注意隐形盐，包括酱油、甜面酱、鸡精、番茄酱、沙拉等调味品。同时少吃罐头、咸菜、咸鱼、咸蛋、香肠等食物，购买商品时要注意看营养标签中钠的含量。