体弱者如何散步才更健康？

Question

我身体较弱，不适于激烈运动锻炼，想了解一下如何散步才更健康？

Answer 1

体弱者散步应甩开胳膊大步跨走，要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好，走的太慢达不到强身健体目的，只有步子大胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢，达到锻炼的目的。