体弱者如何散步才更健康？ - 问答频道

体弱者如何散步才更健康？

病情描述:

我身体较弱，不适于激烈运动锻炼，想了解一下如何散步才更健康？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

体弱者散步应甩开胳膊大步跨走，要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好，走的太慢达不到强身健体目的，只有步子大胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢，达到锻炼的目的。

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