睡前喝蜂蜜能够帮助入睡吗？

Question

睡前喝杯牛奶有助于睡眠，可以家里只有蜂蜜了，蜂蜜有助睡的功效吗？

Answer 1

虽然造成失眠的因素很多,但归纳起来主要为两个类型,燥盛型(多发于肥胖者)和衰弱型(多发于贫血、神经衰弱者)。前者睡前服生蜂蜜10-20克;后者服熟蜂蜜25克。蜂蜜甘甜清香,服后可催眠入睡。