每天吃多少蔬菜能保证营养均衡？

Question

多吃蔬菜对身体有好处，我经常能听到多吃蔬菜的建议，那么每天到底吃多少算好？

Answer 1

为了均衡营养，一般要保证每天摄入300-500克蔬菜，而且其中深色蔬菜应占蔬菜总摄入量的一半。另外还要注意，不要只吃一种蔬菜，要多吃几种，这样才能保证营养均衡。