如何控制生活中饮食的热量？

Question

爱美之心人皆有之，我也喜欢瘦一点，那么平时的饮食该怎么控制热量呢？

Answer 1

其实控制饮食中的热量也有利于减肥，一般肥胖患者需控制每日摄入的总热量。研究发现地中海饮食对痛风患者最有利。地中海饮食的特点为高消耗水果、蔬菜、粗粮、豆类，中等橄榄油烹调食物并饮用小到中等量的红酒。