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午餐饮食原则有哪些？

病情描述:

我午餐以前都是随便对付的，最近胃有点难受，所以想要吃好点，请问下午餐饮食原则有哪些？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有很多朋友吃午餐的时候吃得比较多，所以比较撑，其实吃午餐七八分饱就可以了，拒绝高油脂的外卖（并不是说拒绝外卖，因为很多城市有一些不错的健康餐外卖），拒绝“少食”、“延食”（拖到下午2、3点才吃午餐），坚决反对不吃早餐然后中午饿得“暴饮暴食”。

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