吃多少才不会发胖

Question

感觉自己有的胖了，想要瘦一些，吃多少才不会发胖？

Answer 1

要知道吃多少其实并没有统一的标准，因为每个人的体重、消耗和基础代谢率都不同，不过我们可以参考以下两点来调整自己的食量：
1、一日三餐摄入能量比例保持3：4：3。
2、想减肥吃到5分饱，想保持身材吃到7分饱。