苡仁红薯粥有减肥的功效吗

Question

体重超标，最近计划减肥，早上喝苡仁红薯粥能帮助减肥吗？

Answer 1

苡仁红薯粥：
食材：
苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：
1.将苡仁洗净，红薯削皮切块。
2.把苡仁、红薯与糯米共煮成粥。
功效：
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，含有丰富的纤维素，有刮油减肥、健胃、降血脂的功效。