小米粥有什么营养功效呢

Question

早餐都喜欢喝小米粥，那小米粥到底有什么营养功效呢？

Answer 1

1、防止消化不良，长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
2、减少细菌滋生，多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。
3、祛斑美容，小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
4、养心安神，小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
5、补肾，五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。